کربوهیدرات بهترین منبع غذایی برای ورزشکاران روزه‌دار

یک متخصص علم تمرین معتقد است، بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی برای ورزشکاران روزه‌دار ۲ ساعت قبل از افطار است تا ورزشکار بتواند بلافاصله کمبود ذخایر گلیکوژنی و کم‌آبی بدن خود را جبران کند.
کلمات کلیدی: [ یک متخصص علم تمرین]


مطالب مرتبط

بهترین غذا برای سحری چیست؟

سحری وعده ی بسیار مهمی برای روزه‌داران است چرا که باید انرژی لازم را برای ساعات طولانی تامین کند. درست به همین دلیل، غذایی که ورزشکاران استفاده می‌کنند نیز باید حاوی مقدار زیادی کالری و کربوهیدرات باشد تا برای ساعات تمرین انرژی لازم برای آنها فراهم شود. ا

ورزشکاران هنگام افطار نان سبوس دار نخورند

یک متخصص تغذیه ورزشی معتقد است: مصرف نان‌های سبوس‌دار به دلیل این که نفاخ دار هستند و جذب کربوهیدرات را به تعویق می‌اندازند، برای یک ورزشکار حرفه‌ای که بعد از افظار قرار است در یک مسابقه سنگین شرکت کند، مناسب نیست.

بهترین تقویت کننده صبر و شکیبایی، روزه است/ نقش روزه در روح انسان

بهترین تقویت کننده صبر و شکیبایی، «روزه» و برترین یاد خدا «نماز» است که هر کس از این دو یار قوی کمک بگیرد، بی‌شک بر حوادث، مصایب، هوای نفس، و تمایلات شیطانی پیروز می‌شود.

شیوه‌های غلط روزه‌داری

مدیر اجرایی کلینیک دیابت یزد و کارشناس تغذیه معتقد است که مشکل تغذیه جامعه امروز ناشی از عادات و رفتارهای غذایی اشتباه است و روزه‌داری سالم گامی برای اصلاح این عادات غلط است.

فیبر را در سفره‌های رمضان از قلم نیندازید

عضو مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: از جمله رژیم‌های غذایی که مصرف آن برای سلامت بدن و افزایش تحمل روزه داران در ماه مبارک رمضان توسط متخصصین تغذیه همواره توصیه می‌شود، رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر است.

"ورزش و روزه" بهترین راه دفع مواد سمی بدن

بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافتهای بدن شود وجود ندارد بلکه همواره بخشی از مواد دفعی پس از هضم در بدن می‌ماند که به روشهای مختلف دفع می‌شود اما همواره درصدی از این مواد دفعی در بدن باقیمانده و آسیب‌رسان می‌شوند ...

جواز روزه‌خواری در احکام دینی/ آیا هر پزشکی می‌تواند حکم روزه نگرفتن را صادر کند؟

از نظر فقهی، علم پزشکی در شرایطی می‌تواند روزه نگرفتن را تجویز کند که خود فرد معتقد به امور اسلامی و اهل نماز و روزه باشد. اگر چنین پزشکی بگوید که روزه واقعاً برای فرد ضرر دارد، می‌توان به نظر او توجه کرد.

احکام روزه‌داری| حکم روزه برای سالخوردگان

حجت‌الاسلام ناصر خلج درباره حکم روزه برای سالخوردگان می‌گوید.

۶ راه افزایش توان بدن برای روزه داری تا پایان ماه رمضان

یک کارشناس طب سنتی ۶ روش جبران ضعف بدن در اثر روزه ۲۰ روزه و افزایش توان برای حفظ روزه تا پایان ماه مبارک رمضان را برشمرد.

روزه و پرورش وجدان/ یکی از ۵ رکن اسلام روزه است

اگر خواهان رشد و جدان و بیداری ضمیر هستی، روزه بگیر و آن را که یکی از ارکان اسلام است، کوچک مشمار؛ که در حدیث آمده است اسلام بر پنج چیز بنا شده است: نماز، زکات، حج، روزه و ولایت.

احکام روزه‌داری| گزیده‌ای از حکم روزه مسافر

یکی از مسائل متداول در ایام روزه‌داری ماه مبارک رمضان، حکم مربوط به روزه مسافر است.

احکام روزه‌داری|بر چه کسانی روزه واجب نیست؟

حجت‌الاسلام ناصر خلج درباره موارد عدم وجوب روزه می‌گوید.

شرایط روزه داری بیماران چشمی/قطره چشمی روزه را باطل نمی کند

استاد گروه چشم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: روزه داری برای فردی که مشکل چشمی دارد، هیچ ضرری ندارد.

روزه بگیرید تا سالم بمانید

تغییر شیوه زندگی ، عادت‌های غذایی و کم تحرکی خطر ابتلا به بیماریها را در جوامع کنونی افزایش داده است.

روزه‌دار حقیقت آزادی را درک می کند/ برخی از حکمت‌های اجتماعی روزه

روزه‌دار، حقیقت آزادی و حرّیت را درک می‌کند و روزه او را از عبادت، شهوات، عادات و پرستش هوای نفس آزاد می‌سازد و روح او را ارتقا داده و فکرش را روشن می‌کند و در پیکر اجتماع، روح آزادی می‌دمد.

خسرویار: حجاب انگیزه ورزشکاران را بیشتر می کند

تهران- ایرنا- سرمربی تیم زیر 19 ساله بانوان ایران گفت: حجاب باعث می‌شود انگیزه ورزشکاران ایرانی برای بهتر عمل کردن در رویدادها بیشتر شود.

جشن روزه اولی ها در حرم حضرت معصومه(س)

ایرنا - قم - «جشن روزه اولی ها»، ویژه دختران و پسران عضو کانون‌ های فرهنگی - هنری مساجد استان قم که امسال برای نخستین بار روزه بر آنها واجب شده است؛ به صورت جداگانه در شبستان حضرت زهرا(س) حرم مطهر حضرت معصومه(س) برگزار شد.*7

فواید روزه برای سلامت بدن

روزه داری در ماه مبارک رمضان، برای بدن مفید و طبق تحقیقات پزشکی احیاء کننده سلولهای بدن و تنظیم کننده دستگاههایی چون گردش خون وگوارش است.

پاداش ندادن به ورزشکاران برای مسئولان عادی است

گرگان – بازیکن تیم ملی فوتبال ایران از وزارت ورزش و جوانان انتقاد کرد و گفت: پاداش ندادن به ورزشکاران ایرانی برای مسئولان ورزش کشور عادی شده است.

ترویج فرهنگ قرآنی در جامعه بسیاری از ناهنجاری‌های اجتماعی را از بین می‌برد‌

مدیر مؤسسه راهبردی بیداری گفت: قرآن کریم منبع معرفت بی‌پایان الهی است و بهترین راهکار پاسخ‌گویی به شبهات و مقابله با فرقه‌های انحرافی توجه به قرآن و آموزه‌های آن است.